jak szybko

[...] w najwiekszej ilosci? rano na sniadanie? Rano na śniadanie i po treningu siłowym lub mieszanym. W dni nt podziel na pół i zjedz na śniadanie i wczesnym popołudniem. a jak z tluszczami moglbys mi powiedziec z czego powinnam je dostarczac poza oliwa orzechami wedzonymi rybami itd? i w jakich konfuguracnach najlepiej, co rano co wieczorem co [...]

[...] Zhang czekał na obronę tytułu przed inną byłą mistrzynią, Rose Namajunas. Tymczasem Jędrzejczyk odpoczywa w Polsce i zbiera siły na kolejny pojedynek. Ze względu na to, jak wyrównana była ich walka zakończona przez niejednogłośną decyzję, wydawało się, że rewanż będzie szybko zestawiony. Jędrzejczyk odniosła się w rozmowie z SCMP MMA na [...]

[...] ? i w ogóle tego xboxa od małogo chiciałem snił mi sie po nocach itp a i cwiczę dla siebie , no trudno może go sprzedam na allegro :( ej ale słuchajcie depresja sie mi robi jak spać nie moge patrzcie: jak wstane 11godz zjem sniadanie za 1,5 godz obiad cos takiego potem pocwicze z od 15:30 do 17 tak około , to potem ide grać w kosza na 1godz i [...]

ale jak ktos robi typera to niech w miare szybko podlicza. jak potrafi przewidziec, ze nie bedzie mial czasu na to, to po co robil? choc mnie to rybka, niech robi jak chce, ja tylko typuje

[...] w praktyce, które daje nam żrówki - że potrafią docierać do prawdy np. o wszechświecie. Rozmyślanie o tym czy coś jest logiczne to jedno, a zakładanie, że logika ma jakąkolwiek zdolność określania tego co jest prawdą - inna sprawa. Fajna zabawa sprawdzać co logiczne, ale iść za tym w stronę, że to i zarazem jest prawdziwie mnie się już [...]

jak wiktor, sędziowie lekko nie mają z powodów które przytoczyłeś. IMO nie tak łatwo przerwać w idealnym momencie jak typ napjerdala drugiego z prędkością 5 ciosów w 3 sekundy, nie trudno żeby spadły jeden-dwa ciosy za dużo. Z drugiej strony ktoś wyłapie bułe, padnie jak nieprzytomny, sędzia przerwie a trafiony wstanie po kilku sek i wygląda na [...]

chyba każdy miał zajawkę na parkour, ja miałem w gimnazjum i jakoś sama w sobie przeszła, raz taki skok zapomniałem jak się to nazywa, że był stół do ping ponga w parku taki marmurowy i przeskakiwaliśmy przez niego na długość, że taką małpe, że nie dotykając nóg samymi rękami tak to świetnie wyglądało jak Ci lepsi to robili jak 1 raz spróbowałem [...]

[...] się wszystkie serie z 16kg. Wyciskanie - średnio, ale dowiedziałam się, że przypuszczalne ledwo idzie mi 10kg, b w rzeczywistości to 11kg. Face Pull - ciężko i piekło jak zwykle. Unoszenie przodem - męczące, odebrało siły. Prostowanie i uginanie bez większych rewelacji. Allachy - dobrze weszły. Plank - po allachach nie miałam siły. [...]

Ciężko się przeciwstawić samemu całej rodzinie, która chce Ci sprawić przyjemność i czestuje Cię co chwilę jakimiś przysmakami. Syn gotuje, siostra piecze, mama smaży itp. Po kwarantannie cyferki na wadze bardzo szybko zaczęły rosnąć. Nie tylko mnie, ale i mojemu partnerowi, który do tej pory był dosyć mocno aktywny sportowo. Po nim oczywiście [...]

[...] Siłowo bez większych rewelacji. Odczuwanie lepiej jedynie w ściąganiu neutralnie i umorzeniu bokiem. Wczoraj mi chyba dla odmiany przewiało plecy, bo przy skręcaniu czuję jak mnie ciągnie od kręgosłupa po żebra z przodu. Na szczęście nie wpłynęło to znacząco na trening. W nocy zaczęły się mocniejsze skurcze łydek. SKS jednak zaczyna mnie [...]

[...] 7. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 25min Wczoraj jeszcze poszedł bieg 5km w tempie 5:38. Niestety po ostatnim tygodniu wrażeń nastąpił jakiś spadek odporności i pojawiła się dziś rano opryszczka. Trening po nocy ale nawet sprawnie i szybko poszedł. Rowerek za to ledwo kręciłam. Po treningu silne uczucie [...]

[...] aż oczy przecierałem, bo niewiele brakowało a Spong by wygrał pierwszą walkę. Z kolei z Sakim miał dużo szczęścia, to była kontuzja (chyba nawet złamanie) łokcia, a nie jakiś fenomenalny strzał na korpus. Egzekucja Aertsa w finale to była formalność. Zresztą Peter i tak jest bohaterem tych finałów dzięki wygranej nad Schiltem. Przypomina mi [...]

No to faktycznie bardzo szybko! Te zawroty głowy to kiedy miałeś? Może być tak jak Paweł mówi że cukier poleciał troszkę nisko ale to jeszcze inne objawy by temu towarzyszyły jak drżenie rąk, zimny pot, niepokój. Od sally raczej nie 16mg to malutka dawka, tyle to wrzucam na raz po przebudzeniu sie a dawki sally to 32-40mg max więc te 16mg [...]

[...] to do siebie, ze odrobine zaniza. a nawet jesli zaczniesz to w pore szybko mozesz przyciac kalorie co raczej i tak nie nastapi. zasada jest taka, ze redukcje nalezy zaczac z jak najwyzszego pulapu kcal Kontroluje wage w odstepach tygodniowych, takze w razie czego bedziemy cieli pewnie. dodatkowo pamietaj zeby odpowiednio dobrac objetosc posilku [...]

24 Styczeń - 19.3km (1:26:19') t/25 Uwagi: Długie rozbieganie w -12, ahh..jak fajnie :-D Szybko mi wyszło bo po 4:28/km i przy małym zmęczeniu a przecież część trasy (~6km) biegłem po śniegu. No cóż widać cotygodniową poprawę formy, boje się użyć słowa "życiowa" ale na pewno zbliżona :-) Ja miałem w planach zrobić dzisiaj 4 pętle, ale przez kolkę [...]

Za jakiś miesiąc dam zdjęcia sylwetki i ocenicie, czy to w tłuszcz poszło. Co do flory - zostaje ona szybko zregenerowana po wypiciu zwykłego jogurtu naturalnego Wydaje mi się, że bardziej miał wpływ na to bodziec głodówki, a później możliwe, że zmienionej diety, suplementy oraz efekt placebo. Suplementacja wygląda tak jak wcześniej, proporcje w [...]

Gdyby decyzja w walce Miocic-JDS poszła w drugą stronę to BYŁOBY to oszustwo Nigdy w życiu. Na pewno Junior by szczekał jak to ma w zwyczaju. Są walki w których wygranego widać na pierwszy rzut oka, są też bliskie jak ta gdzie trzeba posiłkować się statystykami zadanych uderzeń. Należy jednak pamiętać, że uderzenie uderzeniu nie równe. Najman też [...]

[...] to 15 - 15 sec (100/120/140(12)/140(12)) D1.Modlitewnik uginanie przedramion4s/ 12 to 15 -15s (15) D2. wyciskanie sztangi stojąc na triceps 4 s/12 to 15 -15 sec (12) A1 jakoś tak dopóki nie zaczęłam robić tej 35 myślałam że dam radę w ostatniej serii zwiększyć ciężar chociaż o te 2 kg ale szybko sobie to z głowy wybiłam A2 przysiad zostaje [...]

[...] większy ciężar nie przejdę zwłaszcza przy połączeniu tego ćwiczenia z RDL B2 ostatnia seria chyba 12 powtórzeń aczkolwiek pewna nie jestem bo mnie przymroczyło z lekka%-) C1 jak zawsze słabo C2 przy ostatnim 12 powtórzeń D1 i D2 szczerze nienawidzę po treningu łapy mi się trzęsły tak że rękawiczek nie mogłam zdjąć i wróciłam do domu i rzuciłam [...]

dostał paska z a "ogólne zasługi w mma"-jakiś brazol to tłumaczył jakiemuś pytającemu dziennikarzowi na jakich zasadach są obecnie takie pasy przyznawane,zwłaszcza fighterom mma, którzy zdobędą tytuł. takie filozoficzne,ze mma to prawdziwa walka a bjj z założenia też,to jak miał ktoś pas/sukcesy to i dostanie black belt.... JDS mógłby znależć się [...]